torsdag 16. juli 2009

Rullekurs!!

Har du lyst til å lære å rulle også??
Vi holder rullekurs!! :)

Under "vis profil" finner du litt info om kursa!

Et kurs vil gå over ca 3 timer, enten en ettermiddag eller lør/søn.
Vi setter opp datoer så fort vi får nok interesserte!
Trenger minimum 2-3 personer per kurs.
Maks antall: ca 5-6 stk for max utbytte for hver enkelt.
Pris vil være kr 500 per pers og da er vi to instruktører til enhver tid!! :D

Det er også mulighet for privat timer om noen ønsker det!
Vi har også egne priser og opplegg for klubber!

Kursene vil i hovedsak bli holdt i Sarpsborg området, men vi kan også komme til dere!!

Vi låner ut grønlandsårer og det er også mulighet for å låne våre grønlandskajakker om du ønsker det! :D

Ta gjerne kontakt om du/dere er interessert!!
Mail: norsaq@live.no

Husk at ingenting er umulig!! Det umulige tar bare litt lengre tid!! :D

Her er noen videoer for litt inspirasjon! ;)


A star is born from Bjørn Bergenheim jr on Vimeo.



Pål sin video er desverre fortsatt bare råmateriale...
Håper å kunne få ferdig en super film av han også snart!! :)

Pål Gustad from Bjørn Bergenheim jr on Vimeo.

JIPPI!!!! Grill!!!! :)



Jippi!!! Endelig grill!!! ;)
Ønsket om grill har vært der lenge og endelig stod den digre eska der på gulvet! Stua ble midlertidig omgjort til monteringsverksted og jobben var i gang! Ikke noe problem når man har mr. handyman him self hjemme!! ;)


Foruten et par små probler og noe behov for "litt kvinnelist", gikk monteringen smertefritt! Bare noen få skruer og andre små dingser til overs!! Vi satser på at det er reserve deler!! :p He he!!












Ble ikke grillen fin?? ;)
Funket gjorde den også!!!
Like etter dette bildet ble tatt begynte det å regne!! Typisk! ;)
Men man har jo paraply!
Ingenting kan stoppe oss nå!!
Nam nam!! Deilig grillmat!!!! :D

tirsdag 14. juli 2009

Skogstur!!

En noe amputert helg ble til en deilig skogstur til vakre Krysstjern!

Med to sommerjobber og mye helg/kveldsjobbing er det ikke alltid så lett å komme seg ut på tur. Denne helgen jobbet Ann-Kristin til kl 20.30 på lørdagskvelden og det ble derfor en skogstur i nærområdet. Mye blåbær gjorde også sitt til at vi denne helgen ble lokket til skogs fremfor sjøen.

Dette bilden skulle kanskje ikke vært publisert her på nettet siden det er bålforbud i skogen, men klarer ikke helt å la være... Et lite bål ble laget helt nede ved vannkanten sent lørdag kveld. Kvelden var blikk stille og aldeles nydelig! Ikke en eneste krusning på tjernet og merkelig nok nesten ikke mygg (!!!). Varme og deilig lukt fra bålet og noen litt svidde pølser gjorde lørdags kvelden perfekt!! :D


Søndag morgen ble vi vekt av nydelig fugle kvitring og lukten av skog! Jaggu er det deilig å være på skogstur også!!
Frokosten var som det hør og bør være på tur; Egg og bacon! Og jaggu ble det ikke litt blåbær til dessert! ;)


















Etter frokost brøt vi opp leiren og gikk på leiting etter de beste, største og saftigste blåbæra!! Og i området rundt Krysstjern trenger man ikke så langt! ;)









Det er litt slitsom å plukke bær også... ;)


Hva gjør man med nyplukkede blåbær??
Rører det til nydelig blåbærsyltetøy og har det på nystekte vafler selvfølgelig!!
Hva ellers??? :D
Tur vaffeljern er en genial oppfinnelse!!!


torsdag 9. juli 2009

Filmsnutter fra vår helg i Göteborg!

video

Her gjør Dubside den berømte Straight jacket, no hands-roll!! :D

I konkurranse sammenheng gir denne rulla 11 poeng per side. Det er naturlig nok denne rulla som gir flest poeng! ;)

Slik Dubside gjør det er slik den skal gjøres!! Hendene skal godt inn under armene og skal holdes inntil brystet gjennom hele rulla! Alle andre versjoner der man eks løfter armene eller så kalt "puppe rulle" (som jeg vil kalle det) der man holder håndflatene på brystet er ingen Straight jacket rulle!!!

video

Denne rulla er ikke med i konkurranse lista, men er en ganske morsom rulle!! :D

video

Det samme gjelder denne rulla!

Sculling rullene er ofte den type rulle som blir lært sist. Egentlig veldig synd fordi det er utrolig artig og finnes mange måter å rulle på. Noen ruller som vertikal sculling, sculling på dekk, sculling under båten og sculling på bak dekket hører til konkurranse lista. Disse kan kanskje se vanskelige ut, men får man først taket på dem går de som en lek! Men det kreves litt trening...

Rulla Dubside gjør på filmen er en morsom variant. Man kan også holde åra bak hodet og de samme varintene kan gjøres fremover lent. Morsomme og fancy ruller!! ;)

Her bak hodet fremmover lent:

video

Rulla nedenfor har vært diskutert om den skulle legges til konkurranse lista. Etter hva vi har hørt har den tidligere vært med. Poenget med rulla er at den delen av åra som rulles med, altså lengden fra Dubsides høyre hånd og ut til enden av åra kun skal forlenges med lengden som måles fra albuen og ut til hånden (altså underarmen). Var det dumt forklart??

video

Denne rulla heter: Sculling Roll with paddle held horizontal above "backrest" (isserfik). Altså sculling bak ryggen eller sculling bak på dekk! Alt etter hva man foretrekker! ;) Denne rulla er en av konkurranse rullene og gir 5 poeng per side.

I utgangspunktet skal rulla utføres ved at grepet i åra er et "under grep" altså at tommlene peker opp i lufta. Ved inntrening av rulla kan det være en fordel å bytte grep, hvertfall på den hånden som ikke er ytterst på åra, altså Dubsides høyre hånd i dette tilfellet. Dette gjør at du klarer å legge noe mer kraft i scullingen. Om dette er juks eller ikke er noe omdiskutert og det kommer helt an på dommeren om man får det godkjent eller ikke...

video

torsdag 2. juli 2009

Kurs med Dubside 27.6!!

Lørdag 27.6 kl 10 var det duket for et av sommerens store høydepunkt; Kurs med Dubside!
Mannen som ruller stort sett alt som er av kajakker og kan det som er av ruller + noen til!! ;)
Vi reiste nedover fredag etter jobb. Vi var invitert til å bo hjemme hos Sara og Johan Wagner, eierne av Escape kajakcenter i Göteborg. Det er også boligen til Dubside under han opphold i Göteborg.
Medbrakt norske "delikatesser" i form av Walters mandler, kvikk lunsj og gamalost ble vi tatt godt i mot hos våre svenske venner.
Etter en hyggelig kveldsmat og mye kajakk/rulle prat var det tid for senga.
Med små barn i huset ble det en tidlig morgen, men hva gjør vel det når sola skinner og man spiser frokost med så hyggelig selskap ute på verandaen! :D
Dubside, som ikke selv kjører bil satt på med oss ned til kajakcenteret og vi var klare for noen timer på vannet.
To andre svenske deltakere var også påmeldt.
Det ble to veldig lærerike timer!
Mange gode tips på sculling, rulle bak og frem eller Kingukutt som Dubside ville sagt det på grønlandsk! ;)
Også tvangstrøye rulla ble det øvet litt på uten noe videre hell.
Vi fant ut at vi heller fikk døpe rulla vi fikk til om til "puppe rulla" da det nærmest tvangstrøya vi kom var å holde hendene på brystet.
På bildet til høyre ser dere Dubside og hans sammenleggbare 60cm brede "laste skip"!!
På noen bilder nedenfor ser har Dubside og jeg (Ann-Kristin) byttet kajakker.
Den kajakken var alt annet enn lett å rulle!! Når man tippet rundt følte man at det sa "dunk" og at man ikke skulle klare å komme seg rundt igjen! Men når man først fikk snudd kajakken over ett vist punkt var det akkurat som om den dro deg rundt av seg selv!
Skjønner hvorfor Dubside kaller den for en "jukse kajakk"! Men når det er sagt bør det legges til at det nok kreves endel trening for uansett i den kajakken!! Jeg slet hvertfall ganske mye på enkelte ruller!!










Beveglighets trening er en viktig del av rullingen!
Dubside har sin faste Yoga time hver dag og tøyer alltid før han setter seg i kajakken!
Personlig har jeg blitt en mye bedre ruller etter at jeg begynte å ta denne delen alvorlig!
Med som er så fint er at uansett hvor stiv man er så skal det ikke så mye tøying til før man merker klare forbedringer av bevegeligheten! Men det kreves litt insats!!
Men det er bare å stå på og ta litt hver dag!!




























Her skal Dubside og jeg bytte kajakker.
Vi måtte jo da også bytte tuiliqer.. Dubside så noe snodig ut i min!! He he! Uvant å se han slik!!
Dubside skal jo neste uke til Grønland for å konkurrere i VM i rulling og ønsket å låne min kajakk for trening.
Han har fått litt kritikk fordi han ikke ruller en "Grønlandskajakk" i konkurranse tidligere år så i fjor og også i år ruller han ikke sin egen kajakk.
Ganske tøft gjort egentlig! Det er jo ofte vanskelig å rulle en kajakk som ikke passer til en selv eller som man ikke er vant med!










Og jeg ser skikkelig tykk ut i hans tuiliq og følte jeg forsvant helt i hans kajakk!! Snakk om diger og uhåndterlig doning! :p






Vi fikk også et lite show med slakk line!
Detter er ikke en øvelse som har noe med Grønland å gjøre, men utrolig artig!
Har langt ut en filsnutt litt lengre ned der Dubside viser noen av hans tricks!!
Det var utrolig imponerende! Snakk om god balanse og kroppsbeherskelse!!
Det så utrolig lett ut når han gjorde det, men det var det så absolutt ikke!!! :p





















Tau øvelsene er jo Dubside store spesialitet!!
Han skal også konkurrere i det på Grønland og vi fikk være tilskuere da han trente!
Det er bare å ta av seg hatten for denne 50 år gamle atleten!!
Øvleser som virker for oss umulig gjorde han lekende lett!!
Det er rett og slett utrolig!!
Har tatt flere filmsnutter av treningen hans som vi legger ut over helga!

















Det ble tid til litt kos også!!
Sara og Johan hadde to vakre engler! Her på bildet Isa og ei jente til på 2år, Elda.








Det var litt varmt inne så natt til søndag fant i frem teltet!
Sara og Johan hadde jo en perfekt telt plass med fin skygge og hyggelig selskap av bade dyr og andre leker! ;)
Takk for en strålende helg Sara og Johan! Det var veldig koselig!!
Håper vi ser dere alle 4 igjen snart!!




Flere bilder kan dere se på:

Dubside og Slakk line!!


video

Dubside var helt rå på Slakk line!!! Her er noe av det han viste oss! I tillegg bl.a. hoppet han en meter bortover lina, han tok tilfart fra bakken og hoppet opp på lina og stod på midten og svaiet frem og tilbake!

Det ser utrolig enkelt ut når han gjør det, men jeg lover at det er LANGT fra så enkelt!!

Men det er utrolig morsomt så blir nok innkjøp av en slik etterhvert!! ;)

Legger ut flere video snutter over helgen!!

Tur til Vallerö utenfor Orust, Sverige!

Fra søndag formiddag til tirsdag kveld var vi på padle tur til vakre Vallerö utenfor Orust!
Været kan beskrives med et ord: SOL!! ;)

Men kan det bli bedre?
Man våkner tidlig av at sola steker på teltet, drar med seg madrassen og soveposen ut på fjellet. Der sovner man deilig igjen til lyden av hav skvulp og måkene i det fjerne! ;)
Det eneste man skulle ha gjort var å bade, spise deilig mat, sole seg og bade litt igjen!!
Livet er herlig!! :D

Mandag hadde vi behov for litt mat og vann forsyninger så vi padlet oss en liten tur til vakre Käringö!
Det stedet er noe helt for seg selv!
Det må bare oppleves!
Bilde nr 2 og 3 er derifra.
Vi handlet litt mat og en diger pose med reker som vi spiste på øyas høyeste punkt!
Veldig romatisk og koselig! ;)

Kveldene disse dagene ble tilbrakt slik slike sommerkvelder skal tilbringes!!
Liggende i en deilig armkrok med en god rødvin, varmt og godt under soveposen! Her ifra nytes solnedgangen med havet som bakgrunns musikk til man sovner og tilslutt kryper inn i teltet!! :D

Å dra hjem på tirsdag kveld var det vi minst hadde lyst til!!
Men det er jo snart helg igjen!! ;D


Mange flere fine bilder finner du på:
http://picasaweb.google.com/Norsaq09/TurTilValleroUtenforOrustSverige#